Proprio come una macchina ha bisogno della benzina per andare avanti, il nostro corpo ha bisogno di zuccheri nel sangue(il glucosio). Quando aumentiamo l'attività fisica il nostro zucchero nel sangue diminuisce, questo porta il metabolisimo a trasformare il grasso in energia per il nostro corpo.
Il motivo giusto per svolgere attività fisica? Vuoi avere il corpo come le attrici? (A proposito, hai saputo dello scandalo del video belen?)
L'esercizio svolge un ruolo importante nel mantenere un corpo sano, e rende possibile la diminuzione di calorie e la perdita di peso e grassi, senza morire di fame e rallentare il metabolismo. Ma non pensate che l'attività fisica sia l'unico modo per perdere peso.
Bisogna mangiare cibi sani ed esercitarsi regolarmente, per mantenere una buona salute. Il tuo corpo diminuirà i grassi e il peso calerà in modo naturale ed automatico.
Categorie di esercizi
L'esercizio fisico è spesso diviso in due categorie, quello aerobico, chiamato anche allenamento cardiovascolare, o semplicemente cardio, ti fà respirare di più ed aumentare la frequenza cardiaca. Eseguito su base regolare, come con la corsa e il nuoto, migliora la tua capacità respiratoria(polmoni) e il sistema circolatorio(cuore e vasi sanguigni).
Allenamento di forza, o anche di resistenza, aumenta la percentuale di muscoli nel tuo corpo. Questo può essere per esempio il sollevamento pesi. Il muscolo è un tessuto metabolicamente attivo, quindi più sei muscoloso, piu alto sarà il tuo metabolismo.
Il motivo giusto per svolgere attività fisica? Vuoi avere il corpo come le attrici? (A proposito, hai saputo dello scandalo del video belen?)
L'esercizio svolge un ruolo importante nel mantenere un corpo sano, e rende possibile la diminuzione di calorie e la perdita di peso e grassi, senza morire di fame e rallentare il metabolismo. Ma non pensate che l'attività fisica sia l'unico modo per perdere peso.
Bisogna mangiare cibi sani ed esercitarsi regolarmente, per mantenere una buona salute. Il tuo corpo diminuirà i grassi e il peso calerà in modo naturale ed automatico.
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L'esercizio fisico è spesso diviso in due categorie, quello aerobico, chiamato anche allenamento cardiovascolare, o semplicemente cardio, ti fà respirare di più ed aumentare la frequenza cardiaca. Eseguito su base regolare, come con la corsa e il nuoto, migliora la tua capacità respiratoria(polmoni) e il sistema circolatorio(cuore e vasi sanguigni).
Allenamento di forza, o anche di resistenza, aumenta la percentuale di muscoli nel tuo corpo. Questo può essere per esempio il sollevamento pesi. Il muscolo è un tessuto metabolicamente attivo, quindi più sei muscoloso, piu alto sarà il tuo metabolismo.
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