Combattere la cellulite

La cellulite e gli inestetismi sono tra i due problemi che maggiormente colpiscono le donne a partire da una certa età. Purtroppo prima di iniziare ogni discorso va detto che la cellulite è una predisposizione familiare e quindi di tipo ereditario, ma essa è legata anche agli ormoni femminili, gli estrogeni, che facilitano l'accumulo di grasso nel tessuto sottocutaneo di cosce, glutei, fianchi, caviglie, addome e soprattutto l'interno braccia.

I prim isegni di pelle a buccia d'arancia si hanno dopo la pubertà e raggiunge la sua acme con gravidanza e menopausa.Ma non è solo un problema di tipo ereditario in quanto tra le principali cause  rientrano anche stili di vita non corretti: sedentarietà, alimentazione sbilanciata, stress eccessivo, abitudine ad indossare indumenti troppo stretti e tacchi troppo alti che bloccano la circolazione.

Seguendo queste dritte dunque il miglior modo per combattere la cellulite è prima di tutto una buona alimentazione, massaggi localizzati, due litri d'acqua al giorno e attività fisica. In uno studio condotto su 120 donne affette da questo anestetismo, è risultato che circa il 79% non praticava alcuna forma di sport né di esercizio fisico. Biciletta o cyclette da camera, acquagym o nuoto, lunghe passeggiate, stepper, sono sicuramente le attività più consigliate per attivare il metabolismo e contrastare il problema. Ci sono però, anche dei piccoli esercizi da praticare quotidianamente, in qualunque posto ci si trovi. Il primo esercizio è molto semplice e consiste nel contrarre spesso i glutei: è possibile farlo mentre si lavora, si guida, si è a tavola. Per il secondo esercizio bisogna sdraiarsi a terra con le braccia lungo i fianchi, piegare le gambe ed alzare il bacino. Utile per rassodare glutei e cosce e tonificare i muscoli addominali. Il terzo ed ultimo esercizio consigliato è quello di sdraiarsi sul fianco destro, appoggiare la testa sul braccio piegato e sollevare la gamba sinistra tesa per 20-30 volte di seguito. Poi ripetere l'esercizio sdraiandosi sul fianco opposto. Esistono dei rimedi anticellulite completamente naturali: la centella asiatica è una pianta originaria dei paesi caldi, soprattutto India e Pakistan. Le sue proprietà drenanti conferiscono sollievo e tonicità alle gambe, eliminando il tipico senso di gonfiore. Inoltre, migliora la circolazione venosa che è spesso causa di cellulite. La vite rossa, invece, è efficace per ridurre la formazione di edemi e porosità venose e dunque per contrastare la ritenzione idrica, importanti fattori scatenanti della cellulite.    

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